– Super nutritivo: um ovo contém vitamina B12, vitamina B2, vitamina B5 e vitamina A;

– Mantém a saúde dos ossos, por conter cálcio e fósforo;

– Ajuda na prevenção de anemia por conter ferro;

– Rico em proteínas;

– Auxila na perda de peso por ser rico em proteínas e dar sensação de saciedade após a refeição;